|
Lama gak Buka nh Aps naik lagi bb ny.. ok Back on the track.. Semangat..
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2017:
|
593 kkal
|
Lemak: 23,08g | Prot: 30,04g | Karb: 66,08g.
Makan Malam: Air, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Nasi Putih. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 25 menit, Berdiri - 35 menit, Duduk - 11 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 32 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|