Tanggal Mulai: 24 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 110,2 kg
08 Apr 24	112,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	110,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	110,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	112,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	117,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	108,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	125,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	136,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	136,1 kg	Cukup Baik
31 Des 18	109,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	103,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	103,6 kg	Cukup Baik
20 Des 17	103,6 kg	Cukup Baik
19 Des 17	105,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	102,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	99,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	93,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	93,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	89,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 16	90,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	92,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	94,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	95,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	97,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	95,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	97,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	97,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	98,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	110,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Des 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 88,0 kg
14 Jul 10	83,0 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	83,0 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	84,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 10	83,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 09	84,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 09	85,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 09	86,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 09	86,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 09	86,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 09	86,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 09	87,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 09	87,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 09	87,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 09	86,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 09	86,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 09	87,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 09	87,1 kg	Cukup Baik
31 Des 08	87,1 kg	Cukup Baik
27 Des 08	88,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Apr 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 90,7 kg
22 Des 08	88,0 kg	Cukup Baik
09 Des 08	84,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 08	87,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 08	86,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 08	86,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 08	87,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 08	84,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 08	86,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 08	87,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 08	87,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 08	87,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 08	88,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 08	88,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 08	87,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 08	87,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 08	86,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 08	87,0 kg	Cukup Baik
06 Agu 08	87,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 08	87,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 08	87,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 08	87,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 08	87,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 08	88,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 08	88,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 08	88,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 08	89,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 08	88,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 08	88,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 08	86,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 08	88,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 08	88,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 08	88,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 08	89,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 08	89,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 08	88,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 08	89,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 08	88,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 08	88,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 08	88,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 08	89,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 08	88,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 08	89,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 08	89,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 08	89,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 08	89,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 08	89,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 08	89,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 08	89,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 08	88,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 08	89,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 08	90,7 kg	Tidak Berlaku