Tanggal Mulai: 26 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 98,2 kg
19 Jul 22	94,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	95 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	95,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	95,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	96,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	97,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	98,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	96,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	97 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	95,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	98 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	96,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	97,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	98 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	98,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	102,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	102,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	102,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	94,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	94,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	95,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	97 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	96 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	94 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	94,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	94 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	95,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	94,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	96 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	98,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 98,5 kg
16 Mei 20	98,5 kg	Cukup Baik