Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2017
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2484 kkal
|
Lemak: 58,36g | Prot: 234,30g | Karb: 276,23g.
Makan Pagi: Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. Makan Siang: Kirkland Signature Black Forest Ham, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Bagel. Makan Malam: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Camilan/Lainnya: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|