|
Efek Puasa.. Semangat.. Tapi nanti pas buka harus di jaga makanya.
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
578 kkal
|
Lemak: 21,90g | Prot: 22,81g | Karb: 77,68g.
Makan Pagi: Air. Makan Malam: Telur Dadar, Air, Nasi Goreng. Camilan/Lainnya: Apel, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
2986 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 11 jam, Squats - 2 menit, Berdiri - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 19 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|