Tanggal Mulai: 29 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,3 kg
23 Feb 22	75 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	70 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	71,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	71,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	71,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	71 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	71 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	71,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	71 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	70,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	71 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	71,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	72,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	73,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
02 Mei 20	70 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	71 kg	Cukup Baik