Tanggal Mulai: 15 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,5 kg
25 Mar 24	55 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	57,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	58,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	59,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	60,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	61,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 23	63,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	64,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	66 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	66 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	73,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 73,2 kg
09 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	62 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	58,2 kg	Cukup Baik
05 Des 20	59,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	60,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	64,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	67,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	73,2 kg	Cukup Baik