Tanggal Mulai: 15 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 75,1 kg
30 Mei 23	75,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	67,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	64,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	63,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	64 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	66 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	66,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	68 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	69 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	70 kg	Cukup Baik
30 Des 21	70,5 kg	Cukup Baik
23 Des 21	71 kg	Cukup Baik
19 Des 21	71,4 kg	Cukup Baik
15 Des 21	72 kg	Cukup Baik
11 Des 21	72,8 kg	Cukup Baik
07 Des 21	73 kg	Cukup Baik
06 Des 21	73,7 kg	Cukup Baik
03 Des 21	74 kg	Cukup Baik
02 Des 21	74,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	74,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	75 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	75,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	75,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	75,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	76,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	77 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	77 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	77,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	78 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	75,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 79 kg
10 Nov 21	79 kg	Cukup Baik