Tanggal Mulai: 30 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 67 kg
01 Jun 24	63,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	62,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	63 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	66 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	63,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	64,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	66 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	65 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	67 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	62 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	65 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	62 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65 kg
15 Apr 23	62,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	65 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	65,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65,8 kg
07 Apr 23	65,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	62 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	70 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	68 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	65,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65 kg
27 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	62 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	60 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	66,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	63 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	65 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	66 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	65 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	65 kg	Cukup Baik