Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2017
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 141,01g | Karb: 165,59g.
Makan Pagi: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Makan Siang: Pita Bread, Beef Shish Kabob with Vegetables. Makan Malam: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Taco Mayo Soft Taco - Beef. Camilan/Lainnya: Beer, Beer. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|