Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2017
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 72,83g | Prot: 162,90g | Karb: 216,75g.
Makan Pagi: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Makan Siang: Golden Corral Bread Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Enchilada with Beef and Cheese. Makan Malam: Bruschetta, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Ham (Whole, Cured, Roasted), America's Choice Bacon Thick Sliced, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Camilan/Lainnya: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|