Tanggal Mulai: 02 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 83 kg
09 Jun 24	61,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	65,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	66,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	67,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	68,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	69,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	70,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	62 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	60,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	57 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	56,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	57,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	56,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	55,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	56,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	57 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	57,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	59 kg	Cukup Baik
27 Des 22	57 kg	Cukup Baik
23 Des 22	58,5 kg	Cukup Baik
20 Des 22	59 kg	Cukup Baik
18 Des 22	59,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	60 kg	Cukup Baik
07 Des 22	58,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	59,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	60 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	59 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	60 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	62 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	60,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	61 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	61,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	62,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	63 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	63,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	64,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	62,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	62,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	63,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	62,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	61,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	60,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	61,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	60,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	61 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	61,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	62,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	63 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	66 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	65 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	65,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	67,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	65,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	66,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 65,6 kg
12 Okt 21	65,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	52,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	53,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	55,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	53,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	54,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	55,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	56,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	65,6 kg	Cukup Baik