Tanggal Mulai: 11 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 72,7 kg
14 Jul 23	70,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	70,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	70,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	71,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	71,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	71,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	71,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	72,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	72,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	66,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	67,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	67,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	64,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	60 kg	Cukup Baik
19 Des 21	59,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	60,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	59,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	72,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 60 kg
04 Nov 21	58,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	57,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	57,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	57,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	56,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	55,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	54,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	55 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	53,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	53,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	55 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	56 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	54 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	47,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	49,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	49,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	49,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	49,7 kg	Cukup Baik
10 Des 20	49,9 kg	Cukup Baik
05 Des 20	51,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	51,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	49 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	49,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	49,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	49,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	50,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	50,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	51 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	51,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	51,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	50,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	51,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	51,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	51 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	50,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	50,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	50,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	50,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	52,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	52,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	52,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	52 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	52,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	52,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	52,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	52,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	53 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	53,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	53,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	53,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	54,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	54,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	54,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	54,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	55 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	55,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	55,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	55,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	55,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	55,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	55,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	55,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	56,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	56,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	56,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	57 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	57,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	57,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	57,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	57,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	57,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	57,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	58 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	58,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	58,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	58,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	58,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	58,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	58,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	58,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	60 kg	Tidak Berlaku