Tanggal Mulai: 02 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 93,0 kg
30 Nov 11	77,8 kg	Buruk
27 Sep 11	78,0 kg	Buruk
07 Jul 11	80,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 11	81,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	82,1 kg	100%
31 Mar 11	84,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	85,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	85,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	86,6 kg	100%
07 Mar 11	87,1 kg	100%
20 Feb 11	88,0 kg	100%
18 Feb 11	89,6 kg	100%
14 Feb 11	90,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	91,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	91,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	91,2 kg	100%
07 Feb 11	91,2 kg	100%
06 Feb 11	91,2 kg	100%
03 Feb 11	92,1 kg	100%
02 Feb 11	93,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 94,1 kg
01 Feb 11	92,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	94,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 11	94,1 kg	Tidak Berlaku