Tanggal Mulai: 01 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68 kg
02 Nov 23	73 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	61 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
14 Des 21	60 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	57,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	53,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	55 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	52,2 kg	Cukup Baik
31 Des 20	53 kg	Cukup Baik
27 Des 20	52,3 kg	Cukup Baik
14 Des 20	51,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	52,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	52,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	52,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	52,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	51,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	52,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	52,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	53,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	54,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	52,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	53 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	52,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	53,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	54,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	54,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	55,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	55,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	55,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	56,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	56,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	57,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	57,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	58,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	58,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	59,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	60,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	61,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	61,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	62,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	62,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	62,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 70 kg
28 Mei 20	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68 kg
01 Mei 20	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54,5 kg
07 Apr 20	64 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	54,5 kg	Cukup Baik