|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2016:
|
950 kkal
|
Lemak: 20,10g | Prot: 95,42g | Karb: 91,55g.
Makan Pagi: Mutant Amino MUTANT, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kopi. Makan Siang: Buavita Guava Juice, Ikan Gurame, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kerang Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Kopi, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Buavita Apple Juice. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berenang (Lambat) - 20 menit, Treadmill - 45 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|