Tanggal Mulai: 01 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,6 kg Berat Awal: 67,5 kg
23 Nov 23	57,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	58,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	59,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	60,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	61,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	62 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	63,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	64,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	64,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	64,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	67 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	67,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 56 kg
25 Jan 20	56 kg	Cukup Baik