|
sebelum tidur 43,4. bangun tidur 42,9. Gak langsung sarapan, gerak-gerak dikit, timbang lagi jd 42,4. #seriously?
|
42,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2585 kkal
|
Lemak: 105,60g | Prot: 120,66g | Karb: 301,51g.
Makan Pagi: Kopi, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Selai Kacang, Alfamart Selai Coklat Kacang, Roti Gandum. Makan Siang: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Minyak Kelapa, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, spaghetti, bawang putih, jamur, garam, lada hitam, oregano, cabai bubuk, udang. Makan Malam: Banana Bread, Yakult Probiotic Drink, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Campuran, Nasi Merah, Grouper (Fish) (Mixed Species). Camilan/Lainnya: Jus Alpukat Susu, Elvan Truffle Chocolate, Yogurt Jambu, Indocafe Cappuccino, Kacang Tanah. lagi...
|
berat badan stabil
|