Tanggal Mulai: 02 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 70 kg
24 Agu 22	76 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	77 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	78 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	71,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	72 kg	Cukup Baik
28 Des 20	70 kg	Cukup Baik
23 Des 20	71 kg	Cukup Baik
18 Des 20	72 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 65 kg
03 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	67,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	62 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	63,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	65 kg	Tidak Berlaku