Tanggal Mulai: 19 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74 kg
19 Nov 23	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 90 kg
27 Des 21	70 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	72,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	73,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	75 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	75,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	77 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	82 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	90 kg	Cukup Baik