|
sebelum tidur berat 42,8 bangun tidur menjadil 41,9
|
41,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2500 kkal
|
Lemak: 87,33g | Prot: 119,44g | Karb: 311,44g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun Extra Virgin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Telur Goreng, Nasi Merah, Tortilla, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Makan Siang: Salak, Telur Rebus, Carrefour Abon Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Indocafe Cappuccino, Tekwan. Camilan/Lainnya: Indonesian Salak, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus, Edamame, Tekwan, Nabati Nextar, Coklat Manis atau Gelap, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|