Tanggal Mulai: 29 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 87,5 kg
08 Sep 23	91 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	87,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 87,6 kg
02 Des 22	80,6 kg	Cukup Baik
01 Des 22	80,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	81,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	82,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	83 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	83,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	83,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	83,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	84,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	84,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	85 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	86,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	84,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	85 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85 kg
16 Mar 22	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85 kg
11 Jul 20	68,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	69,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	69,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	70,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	71,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	71,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	72,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	72,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	72,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	72,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	73,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	73,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	74,8 kg	Cukup Baik
28 Des 19	85 kg	Cukup Baik