Tanggal Mulai: 12 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
30 Jan 24	71,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	70 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	67,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	66,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	67 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	67,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	68,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	69,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	68,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	68,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	69,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	68,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	68,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	67,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	68,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	69 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	69,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
18 Feb 20	66,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	66,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	66,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	65,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	65,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	66,3 kg	Cukup Baik
29 Des 19	66,7 kg	Cukup Baik
28 Des 19	66,3 kg	Cukup Baik
27 Des 19	66 kg	Cukup Baik
26 Des 19	66,2 kg	Cukup Baik
25 Des 19	66,8 kg	Cukup Baik
24 Des 19	67 kg	Cukup Baik
22 Des 19	67 kg	Cukup Baik