Tanggal Mulai: 21 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52 kg
11 Des 22	47,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	48,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	48,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	50 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	48,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	48,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	49,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	51,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	52 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 56 kg
21 Feb 21	50,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	51 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	47,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	48,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	49,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	50,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	52,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	53,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	54 kg	Cukup Baik
16 Des 19	56 kg	Cukup Baik