Tanggal Mulai: 11 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
09 Jan 21	70,1 kg	Cukup Baik
23 Des 20	70,6 kg	Cukup Baik
21 Des 20	70 kg	Cukup Baik
17 Des 20	69,1 kg	Cukup Baik
16 Des 20	69,6 kg	Cukup Baik
15 Des 20	71 kg	Cukup Baik
13 Des 20	70,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	68,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	68,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	68,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	69 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	67,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	68,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	66,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	66,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	71 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 67,9 kg
25 Jul 20	67,9 kg	Cukup Baik