Tanggal Mulai: 16 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
12 Jun 24	69,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	63,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	63,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	65,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	61,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	62,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	63,7 kg	Cukup Baik
28 Des 21	64 kg	Cukup Baik
21 Des 21	64,8 kg	Cukup Baik
13 Des 21	64,9 kg	Cukup Baik
06 Des 21	65,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62,5 kg
21 Des 20	62,7 kg	Cukup Baik
14 Des 20	62,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	62,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	65,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
11 Des 19	61,8 kg	Cukup Baik
02 Des 19	62,5 kg	Cukup Baik