Tanggal Mulai: 16 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 78 kg
22 Mei 21	66,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	64,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	64,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	65,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	66,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	67,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	68,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	68 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	68,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	70,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	71,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	73,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	73,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	74,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	75,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	74,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	75,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	76,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	76,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 70 kg
14 Jan 21	78 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	70 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	70 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	70 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	70 kg	Cukup Baik
10 Des 19	70 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	71 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	70 kg	Cukup Baik