Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 78 kg
19 Apr 22	66,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	67,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	68,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	71 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	73 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 78 kg
21 Agu 20	73 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	72,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	72,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	73,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	74,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	73,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	72,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	72,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	72,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	72,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	72,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	73 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	73,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	72,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	72,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	73,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	72,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	73,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	73,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	71,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	73 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	74,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	73,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	72,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	72,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	73,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	73,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	73,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	73,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	73,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	72,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	73,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	73,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	75,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	73,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	73,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	73,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	73,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	73,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	74,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	74,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	75,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	75,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	75,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	75,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	75,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	74,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	75,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	75,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	76 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	76,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	76,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	76,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	77,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	76,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	76,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	76,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	77,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	77,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	77,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	77,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	77,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	78,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	79,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	80,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	77 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	77,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	78,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	78,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	78,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	79,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	79,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	79,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	79,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	79,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	79,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	79,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	80,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	79,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	79,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	79,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	80,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	80,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	81 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	76 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	75,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	74,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	74,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	75,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	74,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	74,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	75,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	76,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	73,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	74,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	75,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	75,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	75,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	73,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	73,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	72,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	74 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	73,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	73,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	73,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	73,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	75,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	75,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	74,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	74 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	74,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	74,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	76,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	75,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	76,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	77,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	78,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	77,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	76,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	76,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	75,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	76,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	75,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	75,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	76,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	75,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	74,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	74,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	75 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	75 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	75,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	76 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	75,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	75,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	76,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	76 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	76 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	78 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	75,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	76,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	77,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	78 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	78 kg	Cukup Baik