Tanggal Mulai: 19 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 43 kg Berat Awal: 49,5 kg
10 Mei 24	44,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	45,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	45,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	45,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	46,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	46,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	46,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	47,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	47,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	47,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	47,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	48,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	47 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	47,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	47,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	47,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	47,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	47,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	47,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	48,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	48,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	49,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	51,5 kg	Cukup Baik
31 Des 22	50,5 kg	Cukup Baik
30 Des 22	50,6 kg	Cukup Baik
28 Des 22	51,6 kg	Cukup Baik
27 Des 22	51,7 kg	Cukup Baik
26 Des 22	52,5 kg	Cukup Baik
25 Des 22	52,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	50,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	50,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	51,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	49,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	50,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	51,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	51,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	48,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	49,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	47,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	47,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	47,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	47,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	47,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	47,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	48,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	48,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	48,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	49 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	49,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 48,9 kg
12 Agu 20	47,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	47,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	49 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	47,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	47,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	47,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	48,9 kg	Cukup Baik