Tanggal Mulai: 05 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 78,6 kg
22 Feb 23	73,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	66,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	68,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	68,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	69,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	70,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	71,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	72,3 kg	Cukup Baik
05 Des 21	78,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 73,9 kg
02 Des 21	78,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	79,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	78,8 kg	Cukup Baik
22 Des 19	65,8 kg	Cukup Baik
16 Des 19	64,8 kg	Cukup Baik
09 Des 19	65,7 kg	Cukup Baik
05 Des 19	66,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	66,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	66,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	67,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	68 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	68,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	67,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	67,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	68,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	68,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	68,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	69 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	68,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	68,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	68,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	68,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	69,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	70 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	70,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	70,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	70,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	70,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	71 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	71,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	70,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	70,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	71,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	70,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	71,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	71,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	71,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	72,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	71,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	72,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	72,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	73,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	72,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	73,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	72 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	69,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	68,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	68,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	69,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	69,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	69,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	69,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	70,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	70,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	71,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	71,3 kg	Cukup Baik
28 Des 18	71,3 kg	Cukup Baik
26 Des 18	72 kg	Cukup Baik
23 Des 18	72,5 kg	Cukup Baik
01 Des 18	73,9 kg	Cukup Baik