Tanggal Mulai: 20 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59,9 kg
04 Jun 23	57,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	58,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
22 Agu 20	50,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	50,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	50,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	50,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	51,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	51,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	52,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	52,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	52,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	53,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	53,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	54,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	54,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	54,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	55,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	55,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	55,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	54,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	56 kg	Cukup Baik