Tanggal Mulai: 21 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 75 kg
21 Sep 20	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 75 kg
28 Jun 20	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85 kg
16 Feb 20	70 kg	Cukup Baik
28 Des 19	72,4 kg	Cukup Baik
08 Des 19	74 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	75 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	75,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	76,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	81,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	82 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	83,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	84,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	85 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	85 kg	Cukup Baik