Tanggal Mulai: 13 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69 kg
21 Mar 23	69 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	70 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	67 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	62 kg	Cukup Baik
06 Des 21	62,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	63 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	62 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	62,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	63 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	60,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	62,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	61,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	62,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	63,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	62,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	63,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	63,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	63,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	64,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	65 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	65,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	66 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	68 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	68 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
03 Sep 19	70 kg	Tidak Berlaku