Tanggal Mulai: 18 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44,5 kg Berat Awal: 117,0 kg
20 Jan 21	115,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	117,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	117,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44,5 kg Berat Awal: 104,3 kg
28 Agu 19	103,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	104,3 kg	Tidak Berlaku