Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2016
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2243 kkal
|
Lemak: 90,46g | Prot: 129,39g | Karb: 202,35g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Trader Joe's Quinoa, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Makan Siang: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Barilla Pastina, Great Value Mixed Nuts, Hard Rolls (Includes Kaiser), Chicken Breast. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Large Hamburger, Anchovy (Cooked). Camilan/Lainnya: Ice Cream, Beer. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|