Tanggal Mulai: 31 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68,5 kg
14 Mar 22	62,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	58,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	60,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	60,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	60,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	62,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	62,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	62,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	63 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	63,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	63,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	63,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	63,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	64,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	64,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	64,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	64,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	65,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	65,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	65,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	66,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	66,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	66,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	67,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	68,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	63 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	63,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	62,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	63,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	67,2 kg	Cukup Baik
30 Des 19	63,6 kg	Cukup Baik
28 Des 19	63,5 kg	Cukup Baik
27 Des 19	63,5 kg	Cukup Baik
26 Des 19	63,2 kg	Cukup Baik
25 Des 19	63 kg	Cukup Baik
24 Des 19	62,6 kg	Cukup Baik
23 Des 19	62,5 kg	Cukup Baik
21 Des 19	62,1 kg	Cukup Baik
11 Des 19	61,5 kg	Cukup Baik
08 Des 19	62,4 kg	Cukup Baik
04 Des 19	59,6 kg	Cukup Baik
01 Des 19	57,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	57 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	57,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	58 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	57,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	57,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	57,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	58,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	58,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	58,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	58,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	58,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	59,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	59,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	59,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	59,7 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	59,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	60,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	60,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	59,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	60,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	60,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	60,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	60,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	61,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	61,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	61,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	60,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	61,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	61,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	61,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	62 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	62,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	61,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	61,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	61,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	62,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	62,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	62,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	62,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	62,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	62,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	63 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	63,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	64 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	63,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	63,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	63,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	63,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	63,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	64,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	64,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	64,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	64,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	64,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	64,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	65,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	64,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	64,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	65,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	65,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	65,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	65,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	65,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	66,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	68,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,6 kg
30 Agu 19	67,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	65,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	65,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	65,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	65,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	65,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	66,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	66,6 kg	Cukup Baik