Tanggal Mulai: 19 Okt 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 104,8 kg
06 Sep 12	74,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	95,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	97,1 kg	Buruk
19 Okt 09	104,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jan 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 95,7 kg
23 Mar 09	93,0 kg	Buruk
12 Jan 09	91,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 09	91,2 kg	Cukup Baik
16 Des 08	92,5 kg	Buruk
26 Mei 08	83,9 kg	Buruk
02 Mei 08	82,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 08	84,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 08	85,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 08	86,6 kg	Buruk
28 Mar 08	83,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 08	86,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 08	86,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 08	87,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 08	88,5 kg	100%
18 Feb 08	90,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 08	91,2 kg	100%
04 Feb 08	92,5 kg	100%
28 Jan 08	93,4 kg	100%
21 Jan 08	95,7 kg	Tidak Berlaku