Tanggal Mulai: 01 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 110,6 kg
29 Feb 24	131,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	123,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	123,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	122,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	116,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	114,9 kg	Cukup Baik
04 Des 22	111,4 kg	Cukup Baik
01 Des 22	110,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 131 kg
06 Nov 22	106,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	108,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	107 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	103 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	101,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	102,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	131 kg	Tidak Berlaku