Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2016
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2130 kkal
|
Lemak: 64,09g | Prot: 104,52g | Karb: 183,16g.
Makan Pagi: Turkey Breast Meat, Thin Crust Pizza with Meat, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Pork Backribs, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Caesar Salad Dressing. Camilan/Lainnya: Cabernet Sauvignon Wine, Golden Corral Bread Pudding. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|