Tanggal Mulai: 31 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 95,3 kg
18 Okt 20	83,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	80,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	79,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	80,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	81,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	83,0 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	82,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	83,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	83,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	83,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	84,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	86,0 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	86,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	87,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	88,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	90,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	91,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	94,0 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	95,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 87,8 kg
08 Mar 20	92,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	91,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	89,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	89,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	89,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	87,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	87,8 kg	Cukup Baik
08 Des 19	83,6 kg	Cukup Baik
01 Des 19	83,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	80,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	80,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	81,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	81,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	82,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	83,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	84,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	85,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	86,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	86,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	87,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	87,8 kg	Cukup Baik