Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2016
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2271 kkal
|
Lemak: 73,11g | Prot: 188,91g | Karb: 182,59g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Peach, Goya Black Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Makan Siang: Fazoli's Grilled Chicken Panini, Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Makan Malam: Chicken Wing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Franz Brioche Buns, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|