Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2016
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3399 kkal
|
Lemak: 163,07g | Prot: 308,17g | Karb: 190,83g.
Makan Pagi: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), English Muffin, Milk (Nonfat). Makan Siang: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Guacamole, Master Choice White Flour Wraps, Chicken Breast. Makan Malam: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Guacamole, Steak, Grilled Chicken, Chicken Wing, Corn On The Cob with Butter. Camilan/Lainnya: Peach, Beer. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|