Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2016
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2020 kkal
|
Lemak: 56,57g | Prot: 172,99g | Karb: 178,23g.
Makan Pagi: Plain Matzo, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Makan Siang: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, English Muffin. Makan Malam: Corn On The Cob with Butter, Spinach Salad, Chicken Wing, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free. Camilan/Lainnya: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach, Apples, Beer. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|