Tanggal Mulai: 19 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 83,1 kg
16 Jun 21	78,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	81,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	77,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	78 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	79,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	77 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	77 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	76,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	77,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	76,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	77,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	78,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	76,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	77 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	77,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	78 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	77 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	77,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	78,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	78,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	78,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	79,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	79,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	79,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	79,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	80,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	80,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	81,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	81,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	81,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	83,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82,1 kg
25 Sep 19	80,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	81,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	85 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	82,1 kg	Cukup Baik