Tanggal Mulai: 25 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 57,7 kg
18 Des 20	48,4 kg	Cukup Baik
17 Des 20	49 kg	Cukup Baik
15 Des 20	49,3 kg	Cukup Baik
14 Des 20	49,4 kg	Cukup Baik
13 Des 20	49,6 kg	Cukup Baik
07 Des 20	49,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	50 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	50,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	51,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	51 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	51,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	51,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	51,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	51,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	51,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	52,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	54,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	54,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	55 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	54,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	54,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	55,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	55,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	55,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	56,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	57,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	54,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	54,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	55,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	55,2 kg	Cukup Baik
28 Des 19	56 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	57,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 50,8 kg
16 Agu 19	48,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	49,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	49,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	50,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	51,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	53,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	50 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	49,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	50,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	49,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	50,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	50 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	50,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	50,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	50,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	50,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	50,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	50,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	50 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	50,8 kg	Tidak Berlaku