Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2016
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2526 kkal
|
Lemak: 81,02g | Prot: 204,20g | Karb: 195,43g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Cooked Green String Beans (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Makan Malam: Salmon, Trader Joe's Mushroom Risotto, Fresh & Easy Couscous, Cooked Octopus. Camilan/Lainnya: Beer, Profiterole, Aunt Sally's Original Praline, Ice Cream. lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 52 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|