Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2016
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2688 kkal
|
Lemak: 82,43g | Prot: 203,43g | Karb: 231,85g.
Makan Pagi: Sliced Ham (Extra Lean), Bagel, Milk (Nonfat). Makan Siang: Japanese Salad, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Brown Rice, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces. Makan Malam: Steak and Cheese Sandwich on Roll, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Beer, Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|