Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2016
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3434 kkal
|
Lemak: 114,88g | Prot: 242,99g | Karb: 281,93g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Coleslaw, America's Choice Bacon Thick Sliced, Sonny's Bar-B-Q Catfish Sandwich on Bun, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Chili's Cobb Salad, Spinach Salad, White Rice, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer, Beer. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 52 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|