Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2016
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2313 kkal
|
Lemak: 80,25g | Prot: 163,28g | Karb: 215,58g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Baked or Broiled Salmon, Bagel. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Hard Roll, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Camilan/Lainnya: Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Beer. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 52 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|