Tanggal Mulai: 16 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62,2 kg
13 Nov 23	53,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	59,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	62,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	62,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56,8 kg
23 Mei 22	62 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	55 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	55,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	56,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	56,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	50,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	52,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	52,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	53,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	53,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	53,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	54,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	54,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	55,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	55,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	55,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	55,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	55,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	56,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	55,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	56 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	56,8 kg	Cukup Baik